20210323172306_IMG_3620

Trainingsbelasting en belastbaarheid

Het is belangrijk om je trainingsbelasting af te stemmen op je fysieke belastbaarheid, omdat dit je helpt om blessures te voorkomen en je prestaties te verbeteren. Wanneer je te hard of te snel traint, kan dit leiden tot overbelasting van…
20201024082501_IMG_3437

Een weerbare mindset

Vorige week schreef ik dat gezond leven niet spannend is. Maar het is ook niet makkelijk. Want hoe boek je nu resultaat? En wat is nu precies resultaat? Vorige week nam ik de week door met één van mijn klanten.…
DSC03713

Consistentie boven perfectie

Het nastreven van perfectie kan jouw resultaat in de weg staan. Hoe dan? Doordat het je consistentie in de weg kan gaan zitten. Het nastreven van perfectie zorgt ook voor teleurstelling. Want is het gras niet altijd groener aan de…
DSC_0102

Wat is nu echt je doel?

“Bij mij mag er ook wel 10 kilo af.”   Waarom wil je 10 kilo afvallen? Wat is nu je werkelijke doel? Want als je weegschaal nu 10 kilo lager aangeeft, maar je er hetzelfde uitziet als nu, ben je…