Slaap is een onmisbaar onderdeel van ons dagelijks leven en is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Het is echter niet alleen belangrijk voor ons mentale en fysieke welzijn, maar ook voor onze progressie in de sportschool. Wanneer we genoeg slaap krijgen, helpen we ons lichaam te herstellen en Lees meer…
Het is belangrijk om je trainingsbelasting af te stemmen op je fysieke belastbaarheid, omdat dit je helpt om blessures te voorkomen en je prestaties te verbeteren. Wanneer je te hard of te snel traint, kan dit leiden tot overbelasting van je spieren en gewrichten, wat kan leiden tot blessures. Aan Lees meer…
Vorige week schreef ik dat gezond leven niet spannend is. Maar het is ook niet makkelijk. Want hoe boek je nu resultaat? En wat is nu precies resultaat? Vorige week nam ik de week door met één van mijn klanten. Veel stress, een hoop negatieve gedachten, en minder goede voedingskeuzes Lees meer…
Het nastreven van perfectie kan jouw resultaat in de weg staan. Hoe dan? Doordat het je consistentie in de weg kan gaan zitten. Het nastreven van perfectie zorgt ook voor teleurstelling. Want is het gras niet altijd groener aan de overkant? Als jij op donderdag een keer een verkeerde dieetkeuze Lees meer…
“Bij mij mag er ook wel 10 kilo af.” Waarom wil je 10 kilo afvallen? Wat is nu je werkelijke doel? Want als je weegschaal nu 10 kilo lager aangeeft, maar je er hetzelfde uitziet als nu, ben je dan gelukkiger? Ga bij jezelf te rade wat nu Lees meer…